东方网6月4日消息：高考即将来临，面对人生旅途中的一大考验，考生们难免会出现不安和焦虑，那么该如何调节自己的心理状态呢？来听听心理学专家的建议。

　　市精神卫生中心心理学专家杜亚松认为,高考前夕，考生首先要保证有规律的生活节奏和良好的睡眠，切忌再花大量时间埋头复习。心理专家指出，深呼吸其实是最简单最有效的减压方法。在发卷子到考试这段时间考生往往特别紧张,这时候最好闭上眼、深呼吸，放松一下。而在答卷过程中，集中注意力是关键，即使遇到一时答不出的难题也要稳住心态。总之，只要能够保持轻松平和的心态，相信考生会顺利克服高考的心理难关，并取得理想的成绩。