[松江]小寒节气 防寒保暖莫忽视

　　小寒大寒，冻成冰团。明天（1月6日）即将迎来24节气中的“小寒”，这也标志着一年中最寒冷的日子即将到来。而小寒过后，也即将进入最为寒冷的“三九天”。在养身保健上，专家提醒一定要注意防寒保暖，保证睡眠和适量运动，以抵御严寒的侵袭。

　　据《黄帝内经》记载，“冬三月”的起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能，应当保证充足的睡眠，这也正是现代中医理论所强调的养生要点。

　　另外，专家提醒，小寒时节尤其要做好头部的防寒和脚部的保暖，因为从头部散发出去的热量超过50%，因此对于畏寒怕冷的人来说，出门时戴顶帽子围上围巾，就能起到事半功倍的效果。