三伏天进入首日 保健养生早知道
2014年7月21日 15:01
在经历漫长反复的多云或阴有阵雨天气之后，7月18日，松江迎来了三伏第一天。这天最高温度达到34摄氏度，一早气温还较凉爽，不时天上飘下几滴雨丝，一到中午，太阳一露头，气温很快超越30摄氏度，体感炎热，有了一丝难熬的三伏天的感觉。
今年的三伏，从7月18日到8月16日，为时30天，一般来说这是一年中气温最高，也是最为潮湿闷热的日子，当然也是一年中最易生病、最难熬的时期。
在高温酷暑的天气情况下，大家应尽量避免阳光直晒，在饮食上，可适当多吃清热祛湿的食物，比如像苦瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜还有鲜藕等。
记者走访了松江几家菜场，上述蔬菜普遍卖得不错，价格也有所回落。
入伏以后很多人会出现睡眠障碍的症状，容易上火、生气。这时你可以多吃些健脾胃、祛湿的食物，如莲子、糯米、红豆等，市民也可以自己动手做酸梅汤。医生告诫，在你感到非常口渴的时候，不要大量喝淡开水，而是要喝适温的有一定盐份的开水。
未来5到7天，上海依然处于副热带高压控制下，以晴热少雨天气为主，不过，据专家估计，出现37摄氏度以上高温天气的可能性不大。
今年的三伏，从7月18日到8月16日，为时30天，一般来说这是一年中气温最高，也是最为潮湿闷热的日子，当然也是一年中最易生病、最难熬的时期。
在高温酷暑的天气情况下，大家应尽量避免阳光直晒，在饮食上，可适当多吃清热祛湿的食物，比如像苦瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜还有鲜藕等。
记者走访了松江几家菜场，上述蔬菜普遍卖得不错，价格也有所回落。
入伏以后很多人会出现睡眠障碍的症状，容易上火、生气。这时你可以多吃些健脾胃、祛湿的食物，如莲子、糯米、红豆等，市民也可以自己动手做酸梅汤。医生告诫，在你感到非常口渴的时候，不要大量喝淡开水，而是要喝适温的有一定盐份的开水。
未来5到7天，上海依然处于副热带高压控制下，以晴热少雨天气为主，不过，据专家估计，出现37摄氏度以上高温天气的可能性不大。