简便几个小妙招 轻松提高免疫力

　　近期天气阴晴不定，寒潮不断来袭，再加上空气污染指数也总是偏高，这个季节感冒发烧的人也多了起来。今天向大家推荐几招简便易行的小妙招，能有效帮助大家提高机体的免疫力，增强体质，对抗各种疾病的侵袭。
　　冬季南方多数阴冷，人们应适当多喝温开水。要是能坚持冷水洗脸，能锻炼耐寒能力，能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。家中不妨经常熬煮一些生姜红枣茶，不仅驱寒还能帮助改善胃肠不适、口干舌燥等症状。另外，柑橘橙子都是冬季常吃的水果，如果在床头放几个，能够净化因为不常开窗而污浊的空气，还能提高睡眠质量。最后建议大家经常用热水泡泡脚，脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。