东方网6月21日消息：高温酷暑，容易让人食欲不振，心情烦躁。专家提醒说，要安然度夏，以下几点不可忽视。

　　专家认为，高温季节，要保持神清气和，心胸宽阔，所谓心静自然凉。其次，起居调养也不可忽视。夏天适合晚睡早起，条件允许的话，最好安排一定的午休时间，不但避免炎热，更可恢复精神。

　　炎炎夏日，适当的运动还是必要的。但最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，避开烈日。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。在运动中出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆汤。气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此夏天饮食最好清淡一些。要多吃杂粮多喝水，不要过量食用热性食物。食用瓜果也应适可而止，以免损伤脾胃。