上视新闻综合频道7月26日报道：连续高温，使上海各大医院人满为患，其中有不少病人是消夏方式不当而得病的。专家为此提醒市民，应该注意夏季多发疾病的预防。

专家归纳说，夏日防暑有四宜、四忌。

*应少食油腻、多吃清淡食物。但要增加牛奶、鸡蛋、豆制品等的摄入量，确保营养均衡。

*大量出汗后，白开水是最好的补水剂；此外，各种汤类食品含有大量营养素。*使用空调应在早晚开窗通风；老人孩子可在这段时间去户外锻炼。

*应确保睡眠时间，避免高温下连续工作、适当增加午休。而一些民间流行的传统降温招数，其实不利于健康：

*出汗时不可冲冷水澡，这容易抑制体内热量发散，甚至引发颅内血管功能异常等疾病。

*当气温高于皮肤温度时，男士打赤膊反而会导致皮肤吸收热量、减少散热。

*过度饮用冷食，会刺激肠胃，并易引发痉挛、血流不顺等急性病症。*空调过冷容易导致关节病，室内外温差过大还易导致感冒、中风等疾病。

因此，空调温度以比室外低6到8度最为适宜。